Los efectos sobre la salud a corto plazo del consumo excesivo de alcohol pueden aumentar el riesgo de:

• Lesiones y violencia
• Infecciones de transmisión sexual (ITS)
• Aborto espontáneo, parto prematuro, muerte fetal y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) si bebe alcohol durante el embarazo.

Los efectos sobre la salud a largo plazo incluyen:

• Cambios en la frecuencia cardíaca
• Hipertensión
• Enfermedad cardíaca
• Accidente cerebrovascular (grave)
• Enfermedad hepática (grave). A medida que el hígado se daña, usted comenzará a sentirse cansado, con malestar estomacal y débil. No sentirá hambre y perderá peso. También puede notar:
  • La piel y el blanco de los ojos se vuelven amarillos
  • Vómitos con sangre
  • Picor
  • Orina oscura y heces negras y alquitranadas
  • Más sangrado y moretones de lo normal
  • Piernas o estómago hinchados
  • Bajo deseo sexual
• Cáncer (grave). Demasiado alcohol puede provocar cáncer de boca y garganta, laringe, esófago, colon, recto, hígado y mama.
• El delirium tremens (DT) (grave) es un síntoma de abstinencia muy grave que se produce 2-3 días después de dejar el alcohol. Los DT pueden hacer que usted tiemble y se sienta confundido o molesto. También es posible que vea y escuche cosas que no existen. Los DT pueden ser mortales.
• Falta de vitamina B1-tiamina (grave). Muchos bebedores empedernidos no comen alimentos saludables, lo que provoca una falta de vitamina B1. Los síntomas incluyen tropiezos, confusión, pérdida de control muscular y temblores del cuerpo.
• La pancreatitis (grave) es una inflamación del páncreas que puede ser a corto o largo plazo y, en ocasiones, mortal. Los primeros síntomas son dolor de estómago intenso y vómitos. Estos pueden provocar envenenamiento de la sangre y la muerte.
• Desintoxicación (detox). Si bebe mucho y con frecuencia, es posible que tenga síntomas de abstinencia aproximadamente tres horas después de su último trago. La abstinencia puede provocar malestar estomacal, temblores, sudoración y antojos de alcohol. Si no bebe más alcohol, los síntomas desaparecerán en aproximadamente 5 a 7 días. El ansia de alcohol durará más. No debe intentar dejar el alcohol de una sola vez sin ayuda. La desintoxicación suele realizarse en un centro donde puede obtener atención médica para ayudarle con los síntomas de abstinencia.

When to Call for Problemas/preguntas sobre el consumo de alcohol

Consejos de Cuidado

Abuso de alcohol

Lo que debe saber sobre el abuso de alcohol:

• Beber demasiado alcohol aumenta el riesgo de sufrir muchos problemas de salud graves. Puede dañar el hígado, el estómago, el corazón, el páncreas y el cerebro. También es un factor en los cánceres del sistema digestivo. Lo más preocupante es que puede dar lugar al suicidio y muerte accidental.
• El abuso de alcohol provoca más de 95,000 muertes al año en Estados Unidos.

Abuso de alcohol y alcoholismo:

• Beber socialmente significa beber de vez en cuando. Puede ser perjudicial, incluso en pequeñas cantidades, si continúa conduciendo. Es perjudicial con algunos tipos de medicamentos.
• Beber en exceso significa beber más de los límites sugeridos. Para una mujer, esto equivale a 8 tragos o más en una semana; para hombres, 15 o más tragos.
• El problema con el consumo de alcohol significa que usted sigue bebiendo mucho incluso cuando se está causando daño a usted mismo o a su familia.
• El consumo excesivo de alcohol se define como 4 o más tragos en un período de tiempo para una mujer; 5 o más tragos para un hombre.
• Alcoholismo y Dependencia del Alcohol son los términos que se utilizan cuando alguien es adicto al alcohol. Beber es una prioridad en su vida y puede haber síntomas de abstinencia si intentan dejar de hacerlo. Usted puede ser dependiente del alcohol si:
• Tiene un fuerte deseo de beber alcohol todos los días.
• a menudo bebe solo
• necesita un trago para dejar de temblar
• beber temprano o a primera hora de la mañana
• pasar mucho tiempo en actividades que involucren alcohol o
• descuida otras actividades que le gustan debido al consumo de alcohol

Síntomas de abstinencia:

• Si es dependiente del alcohol, puede desarrollar síntomas de abstinencia entre 3 y 8 horas después de su último trago. Los síntomas incluyen:
• Sensación de malestar (náuseas)
• los shakes (temblores)
• sudoración
• Antojo de alcohol
• Sintiéndome enfermo
• Convulsiones (raras)
• Los síntomas de abstinencia duran de 5 a 7 días, si no tomas otra bebida. Pueden ser graves y, en ocasiones, poner en peligro la vida.

Dependencia y negación del alcohol

• Puede que le resulte difícil aceptar que depende del alcohol.
• Muchas personas que son bebedores problemáticos niegan tener un problema. Pueden pensar que pueden afrontar la situación o decirse a sí mismos que pueden dejar de hacerlo en cualquier momento.
• El primer paso y el más importante para controlar su consumo de alcohol es admitir que tiene un problema.
• Si cree que necesita (o que un amigo o familiar necesita) ayuda para dejar de beber, comuníquese con su médico.

Beber durante el embarazo:

• El alcohol llega al feto por medio de la sangre de la madre.
• Un feto no puede procesar muy bien el alcohol. Cualquier cantidad de alcohol en el organismo de la madre permanece en el organismo del bebé por más tiempo.
• Los riesgos para el bebé son:
• bajo peso al nacer
• problemas de aprendizaje, comportamiento y pensamiento a medida que el bebé crece
• Anomalías cardíacas y problemas con otros órganos
• Rasgos faciales anormales
• No beba alcohol en ninguna etapa de su embarazo. Tener un bebé sano debería ser un buen incentivo para que deje de hacerlo.

Qué puede pasar:

• Aproximadamente 1 de cada 3 personas que tienen problemas con el alcohol vuelven a beber de forma sensata o dejan de beber sin la ayuda de un profesional.
• Muchas personas que dejan de beber vuelven a beber en exceso en algún momento. Los grupos de apoyo o el asesoramiento pueden hacer que esto sea menos probable.
• Es posible que deba evitar el alcohol de por vida.
• Se necesita tiempo para que los cambios en su estilo de vida marquen la diferencia.

Llame al doctor si:

• Está mostrando signos de dependencia del alcohol (adicción).
• Está pasando por síntomas de abstinencia.
• Quiere ayuda para dejar de beber
• Usted cree que necesita ver a un médico
• Su estado empeora

Consejos para beber menos

Tome el control de sus hábitos de bebida:

• Si aún no bebe, no empiece.
• No debe beber nada si es menor de 21 años, está embarazada, está intentando quedar embarazada o tiene ciertos problemas médicos.
• Si bebe alcohol, limite su consumo a cantidades moderadas o menos.
• Beber moderadamente significa uno o dos tragos al día para los hombres y un trago al día para las mujeres. Una bebida significa una cerveza de 12 onzas, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de bebidas espirituosas de 80 grados, como bourbon, vodka o ginebra.
• Algunos estudios dicen que beber vino, principalmente vino tinto, tiene beneficios para la salud. Aún no está claro. Es más probable que una dieta saludable y ejercicio regular le beneficien. La Asociación Estadounidense del Corazón no apoya el consumo de vino tinto para obtener beneficios para la salud.
• Es arriesgado utilizar alcohol para aliviar el estrés. Mantenerse activo, llevar una dieta saludable y aprender técnicas de relajación (meditación, yoga) ofrecerá más beneficios.

Manejo del estrés:

• Vivimos en un mundo acelerado. Manejar el estrés se ha convertido en una habilidad importante para la mayoría de las personas.
• El estrés puede provocar una mala alimentación, beber demasiado alcohol y presión arterial alta.
• Es arriesgado utilizar alcohol para aliviar el estrés.
• Observe qué tipo de cosas en su vida le causan estrés.
• Reduzca el estrés cambiando sus expectativas. A menudo somos nuestro peor enemigo cuando estamos estresados y ponemos nuestras expectativas muy altas sobre nosotros mismos. Silencie a su crítico interior.
• Aprenda a decir “no”.
• Sea realista acerca de lo que puede hacer.
• Concéntrese en lo que puede controlar (no en lo que no puede controlar).
• Planifique tiempo y actividades que le permitan relajarse.
• Pida ayuda cuando la necesite. Puede ser que un amigo o compañero de trabajo pueda ayudar. Su médico también puede decirle dónde más obtener ayuda.

Consejos para reducir el consumo de alcohol:

• Pruebe las cervezas bajas en alcohol.
• Reduzca su ritmo de consumo de alcohol. Alterne refrescos o agua con alcohol.
• Si come cuando bebe, es posible que beba menos.
• Revise su actividad social y reduzca aquellas que involucren alcohol.
• Reduzca la cantidad de días que bebe.
• Resista la presión de las personas que lo alientan a beber más de lo que realmente desea.
• A algunas personas les ayuda la lectura de libros, sitios web, folletos y su propia disciplina.
• Las terapias de conversación y los grupos de apoyo para la desintoxicación pueden ayudarle. Pida ayuda a su médico.

Alcohólicos Anónimos (AA):

• Alcohólicos Anónimos es un grupo de apoyo para personas que han tenido problemas con la bebida. La membresía está abierta a cualquiera que quiera hacer algo con respecto a su consumo de alcohol.
• Sitio web: AA.org.

Al-Anon / Alateen

• Al-Anon es un grupo de apoyo para familiares y amigos de alcohólicos. Les ayuda a recuperarse de los efectos de vivir con el bebedor problemático.
• Línea de reunión gratuita: 1-888-425-2666.
• Sitio web: Al-Anon.
• Sitio web: Alateen.

Recuerde: llame a su médico si usted o su hijo presentan algún síntoma de la sección "Contacte a su Médico".

Aviso: esta información de salud es solo para fines educativos. Usted, el lector, asume toda la responsabilidad sobre el uso que decide darle.




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